29 de agosto, 2026

Primera sesión de psicología: qué esperar y qué no

Por Luis Oyarzo Rivera

Decidirse a consultar con un psicólogo ya es un paso importante. Pero entre la decisión y la primera sesión suele haber un espacio lleno de preguntas: ¿Qué me va a preguntar? ¿Tengo que contarle todo mi pasado? ¿Y si me pongo nervioso? ¿Me va a hacer hipnosis de entrada?

Es normal. La mayoría de las personas que llegan a nuestra consulta en Concepción (o por videollamada) llegan con alguna de estas dudas.

¿Qué pasa en la primera sesión?

La primera consulta es principalmente una evaluación. No es que llegues y te digan qué tienes que hacer. Es un espacio para que tú cuentes qué te trae, en tus propias palabras y a tu propio ritmo.

Generalmente conversamos sobre:

• Qué situación o síntoma te motivó a buscar ayuda.
• Cómo está afectando tu día a día (sueño, trabajo, relaciones).
• Si has consultado antes y qué te funcionó o no.
• Tus expectativas sobre el proceso.

No tienes que contar nada que no quieras contar. No hay un guion que debas seguir.

¿Cuánto dura?

Entre 50 y 60 minutos. Es tiempo suficiente para tener una primera impresión clara sin ser agobiante.

¿Es presencial o remota?

Trabajamos ambas modalidades. La atención presencial es en Concepción. La atención remota se realiza por Zoom, Meet o WhatsApp, según lo que te resulte más cómodo. Técnicas como EMDR permiten trabajar también a distancia, así que la modalidad no limita el tipo de intervención.

¿Me van a hacer hipnosis o EMDR en la primera sesión?

Generalmente no. La primera sesión es para comprender tu situación y definir juntos si nuestro enfoque es el adecuado para lo que necesitas. Si lo es, conversamos un plan de trabajo y comenzamos en las sesiones siguientes.

¿Hay compromiso de seguir por meses?

No. Puedes decidir en cualquier momento si quieres continuar o no. Nuestro trabajo es ofrecerte las herramientas; la decisión de usarlas es tuya.

¿Qué necesito traer?

Nada en especial. Solo ganas de conversar honestamente sobre lo que te está pasando. Si tienes algún informe médico o evaluación previa que consideres relevante, puedes traerlo, pero no es obligatorio.