29 de agosto, 2026

¿Qué es el EMDR y cómo ayuda a superar el trauma?

Por Luis Oyarzo Rivera

Muchas personas llegan a consulta después de años de intentar "dejar atrás" una experiencia difícil. Han hablado con amigos, han leído, han intentado seguir adelante, pero algo sigue activándose: una imagen, una sensación en el cuerpo, una reacción de pánico que parece venir de la nada.

El EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares) es un método de psicoterapia validado internacionalmente para trabajar exactamente eso: recuerdos que quedaron "atascados" en el sistema nervioso.

¿Cómo funciona?

Nuestro cerebro tiene una capacidad natural para procesar las experiencias y almacenarlas como recuerdos ordinarios. Pero cuando algo es demasiado intenso o sucede en condiciones de mucho estrés, ese procesamiento se interrumpe. El recuerdo queda almacenado con toda su carga emocional original: las imágenes, los sonidos, las sensaciones físicas, incluso las creencias negativas que generó ("no sirvo", "estoy en peligro", "es mi culpa").

El EMDR utiliza estimulación bilateral —generalmente movimientos oculares guiados— mientras la persona evoca el recuerdo problemático. Esto parece activar el mismo mecanismo que usa el cerebro durante el sueño REM, permitiendo que el recuerdo sea reprocesado y almacenado de forma adaptativa. La experiencia sigue siendo parte de la historia, pero pierde su capacidad de herir.

¿Para qué se usa?

Aunque nació para el trauma, hoy se utiliza también para:

• Estrés postraumático (TEPT)
• Ansiedad y crisis de pánico
• Fobias
• Duelos complicados
• Experiencias de bullying o acoso laboral
• Recuerdos que generan vergüenza, culpa o rabia persistente

¿Cuánto dura?

Depende de cada caso. Algunas personas notan cambios significativos en pocas sesiones. Otras requieren más tiempo si el trauma es complejo o si hay varias experiencias entrelazadas. Lo importante es que el EMDR no es un tratamiento interminable: tiene un inicio, un proceso y un cierre.

En nuestro centro trabajamos con EMDR desde una mirada informada por la neurociencia, entendiendo que el trauma no es solo un recuerdo doloroso, sino una respuesta del sistema nervioso que puede modificarse con las herramientas adecuadas.

Nota: El EMDR debe ser aplicado por un terapeuta acreditado. En Chile, puede verificar que su profesional cuente con formación específica y registro vigente en la Superintendencia de Salud.